2021-09-26から1日間の記事一覧

ジャックナイフストレッチ

筋トレ

こんにちはみなさんストレッチはやっていますか？私は5年ほど前、当時ダンベルで筋トレを始めたばかりの頃、見よう見まねでデッドリフトをやったら見事に軽度の椎間板ヘルニアになってしまいました。当時お医者さんに筋力不足とフォームが原因と言われ、…