2022年のBIG3目標

あけましておめでとうございます！

みなさんトレーニングは順調でしょうか。

私は毎年元旦にBIG3の目標を立てており、昨年はベンチプレス120kgのみ達成することができました。

デッドリフトとスクワットは残念ながら達成することができませんでした。

原因は、環境が大きく変わりトレーニングにあまり打ち込める日がなく、プログラムを組んでもコンディションが悪くて中断したり散々でした笑

ベンチプレスにおいては、前半1月〜6月は531プログラムを取り入れておりましたがボリュームが足りないと感じ、7月頃から8×3のトレーニングに変更しました。

お陰で120kgの目標を超え125kgまで挙げることができました。

2022年のBIG3の目標は、ベンチプレス140kg、デッドリフト180kg、スクワット165kgのトータル485kgに設定しました。

目標達成に向けて全力で頑張りたいと思います。

では！